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『子宮会議の続き・・・鉄剤断念 』

12月26日に婦人科で鉄欠乏性貧血と診断され3日経ち、当帰芍薬散を一日3回、鉄剤を一日1回処方され、飲みはじめてみました。

薬剤師さんに「鉄剤を吞むと稀に胃もたれを起こす方がいるので、その場合は胃薬を併用してもらう事があります。なにかあったらおっしゃってください。」と言われました。

私はその前の週に牡鹿半島でのご馳走三昧、帰京後も会食が続き、もともと胃弱気味だった為か、鉄剤を吞んだ夜は胃がもたれてしまい、翌朝も引きずりました。そして食欲も減退してしまったのです~。朝から豆乳にココアを入れたのを吞んでも昼にお腹がちっともすかない

昨日友人宅のホームパーティでもあまりお腹が減らず(ランチを食べて行ったからかもしれないが)、お酒もちょっとたしなむ程度(っていってもシャンパンをグラス2,3杯、白グラス2杯くらい?)しか飲まず、ちょっとセーブ気味だったし、くったりしていた。(友人宅に到着後すぐに”今日は寝ます宣言”をするくらい身体がだるかった)

そして昨夜も漢方と鉄剤を呑んだのだが、寝る時に胃が重く感じ、若干蕁麻疹も出ています。

心配になり、一応その鉄剤について調べてみました。

フェロ・グラデュメット錠105ML

主な副作用として、吐き気、食欲不振、腹痛、発疹、蕁麻疹、かゆみなどが報告されています。
と書いてあるではないか!?

むむむ、吐き気以外に該当しているぞ 

病院は年末・年始の休暇に入ってしまったようなので、薬局に連絡をしてみました。

すると、「そういう副作用は絶対に出るじゃなくて、一応記載しているだけです」とのこと。

実際に不快感を覚える私としては若干納得がいかなかったけれど、「今こういう症状なので、とりあえず鉄剤を飲むのは辞めて様子みます。それでも胃の調子がいまいちだったら、当帰芍薬散も辞めます。 その旨は年明け病院に報告して今後の方針についてはまたご連絡します。」と薬剤師に伝え、ついでに「蕁麻疹については漢方の好転反応という可能性あります?解毒したとか?」と尋ねたら

「うーん、そういう類の薬ではないんですよね」

「でも処方箋に発疹、かゆみ、って書いてありますけどね、まーいいや。原因特定は難しいと思うので、症状を見ながら辞めるか判断します。」

と、電話を切りました。 色々訊けてよかったです☆

薬剤師さんとはいえ、薬を飲んでこうなったというケースに遭遇する機会も人それぞれ、吞んでる側も体調等で副作用なんだか、元々の何らかの反応なのかの判断も難しい。

貧血を治す為の鉄剤で食欲が低下し、ご飯が食べれないつーのは本末転倒なので、きちんとした食事がとれるように一旦は服用をやめ、内臓を整えようと思います。 

年末年始に薬を飲んでの変化を期待していたが、やっぱり薬に頼るなっていう神のお告げなのかもな~。おかげで一キロ体重が減ったわ~♫ るる~



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『 睡眠前に鼻づまりを簡単に治す方法 』

週末土曜日の朝っぱら突然高熱が出て、咳も出ず、鼻水も出ずに38度6分まで上がり、熱が下がったら今度は鼻炎になっちゃいました。

昨日耳鼻科に行き、治療を受けるもむなしく・・・布団に入ったら鼻が完全に封鎖状態に・・・・

そこで私は最近ウェブでみた簡単に鼻づまりを治すやり方を試みようと閃いたのでした!


一つは
空のペットボトルを脇に挟むというやり方。例えば、右の鼻づまりを治したい場合、空のペットボトルを左の脇に挟み押さえつけるという方法。参照元

しかし昨夜は既に消灯後でございましたので、私が試した方法は

<握りこぶしを脇に挟む>です。

右が特につまっていたので、左脇の下に握りこぶしを挟み、10秒ぐらい押したら
開通したのです~ 効き目早い!!! 両脇を3回ずつくらい試したかしら?
呼吸が出来るくらいに回復したのです。あまりにも嬉しくて楽しくなっちゃって興奮して眠れなくなりそうでした。

今試したのですが、握りこぶしではなく、指を4本挟むだけでも効きます。


もう一つは
鼻づまりを治す6ステップ 参照元

手順を抜粋しますと、
ステップ1:深く息を吸う。
ステップ2:吐く息がなくなるまで、ゆっくりと息を吐く。
ステップ3:鼻をつまむ。
ステップ4:頭を上下にゆっくりと動かす。空を見て、地面を見るまで2秒くらいのスピードで。
ステップ5:これをもう息が必要という、ぎりぎりのところまで続ける。
ステップ6:鼻づまりが解消した、空気の通う鼻呼吸を楽しむ。

と、布団でやるのには難しいので

私は、

ステップ①:息を吐ききる
ステップ②:10秒息を吸うのを我慢する
ステップ③:鼻から吸う

を試したところ、更なる鼻腔の広がりを感じたのでした~!!!


これを5.6回繰り返したかしら?身体がポカポカしてきて、鼻の通りが良くなり
呼吸にも集中したからか、ぐっすり眠れたのでした。 鼻呼吸が出来るって素晴らしい事と気づけました。

鼻が詰まり過ぎて苦しくて眠れない時、是非お試しくださいませ~♪


プロフィール

ほめ達!カウンセラー・デラコ

Author:ほめ達!カウンセラー・デラコ
本名:小野寺美和 
1969年生まれ 
東京都目黒区在住
宮城県気仙沼市出身。

「ほめ上手を増やして社会を良くする」を活動理念に、行政・企業・学生・婚活・育児・福祉施設支援として「ほめ方・ほめられ方」講座やワークショップを全国で開催。述べ600名以上(2016年6月末時点)

ほめる達人検定1級・ほめる達人検定認定講師。産業カウンセラー、ワークショップデザイナー


1990年恵泉女学園短期大学英文科を卒業後、バブル崩壊直後に証券会社に入社営業として4年勤務。その後外資系情報通信社に転職しクライアントサポートとして18年在籍。

2011年東日本大震災で実家が被災し、両親が上京。その年の暮れに所属部署が無くなり突然リストラに・・・

被災地の為に何か役に立ちたいと考え、一念発起して退職金を元手にカウンセリングを学びながら、2014年ほめる達人検定一級を取得。2016年ほめる達人検定認定講師として全国で活動。


個別ホメ相談(Skype)、ワークショップ・セミナーの
お問合せ、ご依頼は
happylifelabo@gmail.com までお気軽にご連絡くださいませ。

ホメ相談(E-mail)もお気軽にどうぞ。
<相談内容・回答は匿名でブログで載せさせて
いただきます。>



趣味:テニス、サーフィン、座禅・瞑想、 おつまみの研究

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☆ アイムパーソナルカレッジ:カウンセラーコース修了
☆ 日本産業カウンセラー協会:産業カウンセラー
☆ 一般社団法人日本ほめる達人協会:
ほめ達検定1級・認定講師
☆ メンタルヘルス・マネジメント検定Ⅱ種
☆ 青山学院大学ワークショップデザイン養成講座修了
☆ 青山学院大学ワークショップデザイナープラス修了
☆ 生涯学習開発財団認定:ワークショップデザイナー
☆ 財団法人ウェイクナーズ:「メンター講座」修了
☆ 第五期かさこ塾修了
☆ 港区ご近所イノベーション学校修了・総代

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